Codzienne przyjmowanie multiwitaminowego suplementu może spowolnić spadek pamięci związany z wiekiem, wynika z dużego badania przeprowadzonego przez naukowców z Columbia University i Brigham and Women’s Hospital/Harvard.
„Starzenie się funkcji poznawczych jest głównym problemem zdrowotnym osób starszych, a to badanie sugeruje, że może istnieć prosty i niedrogi sposób, aby pomóc starszym osobom spowolnić spadek pamięci” – mówi kierownik badania, dr Adam M. Brickman, profesor neuropsychologii na Uniwersytecie Columbia Kolegium Lekarzy i Chirurgów Uniwersytetu Vagelos.
Wiele osób starszych przyjmuje witaminy lub suplementy diety wychodząc z założenia, że pomogą one zachować ogólny stan zdrowia. Ale badania, które sprawdzały, czy poprawiają pamięć i funkcje mózgu, były mieszane i przeprowadzono bardzo niewiele randomizowanych badań na dużą skalę.
Metody nauki
W obecnym badaniu ponad 3500 dorosłych (głównie białych nielatynoskich) w wieku powyżej 60 lat zostało losowo przydzielonych do codziennego przyjmowania suplementu multiwitaminowego lub placebo przez trzy lata. Pod koniec każdego roku uczestnicy przeprowadzali w domu serię testów funkcji poznawczych online, których celem było sprawdzenie funkcji pamięci w hipokampie, obszarze mózgu, na który ma wpływ normalne starzenie. Badanie COSMOS-Web jest częścią dużego badania klinicznego prowadzonego przez Brigham & Women’s Hospital i Harvard pod nazwą COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS).
Pod koniec pierwszego roku pamięć poprawiła się u osób przyjmujących codziennie multiwitaminę w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo. Naukowcy szacują, że poprawa, która utrzymywała się przez trzy lata badania, była równoznaczna z około trzema latami pogorszenia pamięci związanego z wiekiem. Efekt był bardziej wyraźny u uczestników z chorobą sercowo-naczyniową.
Wyniki nowego badania są zgodne z innym niedawnym badaniem COSMOS obejmującym ponad 2200 starszych osób dorosłych, które wykazało, że codzienne przyjmowanie multiwitaminy poprawia ogólne funkcje poznawcze, zapamiętywanie i uwagę, efekty, które były również wyraźniejsze u osób z chorobami układu krążenia.
„Istnieją dowody na to, że osoby z chorobami układu krążenia mogą mieć niższy poziom mikroelementów, niż multiwitaminy, ale tak naprawdę nie wiemy teraz, dlaczego efekt jest silniejszy w tej grupie” – mówi Brickman.
Dobre odżywianie ważne dla starzejącego się mózgu
Chociaż naukowcy nie sprawdzali, czy jakikolwiek konkretny składnik suplementu multiwitaminowego był powiązany z poprawą pamięci, odkrycia potwierdzają coraz więcej dowodów na to, że odżywianie jest ważne dla optymalizacji zdrowia mózgu w miarę starzenia się.
„Nasze badanie pokazuje, że starzejący się mózg może być bardziej wrażliwy na odżywianie, niż sądziliśmy, chociaż może nie być tak ważne, aby dowiedzieć się, który konkretny składnik odżywczy pomaga spowolnić spadek funkcji poznawczych związany z wiekiem” – mówi dr Lok-Kin Yeung, doktor habilitowany badacz w Taub Institute for Research on Alzheimer’s Disease and the Aging Brain w Kolumbii i pierwszy autor badania.
„Odkrycie, że codzienna multiwitamina poprawiła pamięć w dwóch oddzielnych badaniach funkcji poznawczych w randomizowanym badaniu COSMOS, jest niezwykłe, co sugeruje, że suplementacja multiwitaminą jest obiecującym bezpiecznym, dostępnym i niedrogim podejściem do ochrony zdrowia poznawczego u osób starszych” – mówi współautor JoAnn Manson, MD, szef Oddziału Medycyny Prewencyjnej w Brigham and Women’s Hospital.
„Żadna suplementacja nie powinna zastępować bardziej holistycznych sposobów pozyskiwania tych samych mikroelementów” – dodaje Brickman. „Chociaż multiwitaminy są ogólnie bezpieczne, ludzie powinni zawsze skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem”.
Więcej informacji
Badanie zatytułowane „Suplementacja multiwitaminą poprawia pamięć u osób starszych: randomizowane badanie kliniczne” zostało opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition.
Wszyscy autorzy: Lok-Kin Yeung (Kolumbia), Daniel M. Alschuler (Instytut Psychiatryczny Stanu Nowy Jork), Melanie Wall (Kolumbia), Heike Luttman-Gibson (Brigham and Women’s Hospital/Harvard), Trisha Copeland (Brigham and Women’s/Harvard) ), Richard P. Sloan (Kolumbia), Howard D. Sesso (Brigham i kobiety/Harvard), JoAnn E. Manson (Brigham i kobiety/Harvard) oraz Adam M. Brickman (Kolumbia).
Dr Manson i dr Sesso są współprzewodniczącymi macierzystego badania COSMOS.
Badanie zostało wsparte grantami z Mars Edge, segmentu Mars Inc. oraz National Institutes of Health (AG050657, AG071611, EY025623 i HL157665).
Multiwitaminy dostarczyła firma Pfizer. Dr Sesso zgłosił otrzymanie grantów inicjowanych przez badaczy od Pure Encapsulations i Pfizer i/lub funduszy na podróże na wykłady Rady ds. Odpowiedzialnego Żywienia, BASF, NIH i American Society of Nutrition podczas badania.