Nowe badanie wykazało, że spożywanie tradycyjnej diety śródziemnomorskiej – bogatej w produkty takie jak owoce morza, owoce i orzechy – może pomóc zmniejszyć ryzyko demencji o prawie jedną czwartą.
Eksperci z Newcastle University odkryli, że osoby, które stosowały dietę zbliżoną do śródziemnomorskiej, miały do 23% mniejsze ryzyko demencji niż osoby, które tego nie robiły.
To badanie, opublikowane dzisiaj w BMC Medicine, jest jednym z największych badań tego rodzaju, ponieważ poprzednie badania były zwykle ograniczone do małych rozmiarów próbek i niewielkiej liczby przypadków demencji.
Priorytet dla naukowców
Naukowcy przeanalizowali dane 60 298 osób z brytyjskiego Biobanku, dużej kohorty obejmującej osoby z całej Wielkiej Brytanii, które ukończyły ocenę diety.
Autorzy oceniali osoby na podstawie tego, jak bardzo ich dieta odpowiadała kluczowym cechom diety śródziemnomorskiej. Uczestników obserwowano przez prawie dekadę, w tym czasie odnotowano 882 przypadki demencji.
Autorzy rozważyli genetyczne ryzyko demencji u każdej osoby, szacując to, co jest znane jako ryzyko poligeniczne – miara wszystkich różnych genów, które są związane z ryzykiem demencji.
Dr Oliver Shannon, wykładowca żywienia człowieka i starzenia się na Uniwersytecie w Newcastle, prowadził badanie wraz z profesor Emmą Stevenson i współautorem, profesorem Davidem Llewellynem.
W badaniach uczestniczyli również eksperci z uniwersytetów w Edynburgu, UEA i Exeter i byli oni częścią konsorcjum NuBrain finansowanego przez Medical Research Council.
Dr Shannon powiedział: „Demencja wpływa na życie milionów osób na całym świecie, a obecnie istnieją ograniczone możliwości leczenia tej choroby.
„Znalezienie sposobów na zmniejszenie ryzyka rozwoju demencji jest zatem głównym priorytetem dla naukowców i klinicystów.
„Nasze badanie sugeruje, że spożywanie diety bardziej zbliżonej do śródziemnomorskiej może być jedną ze strategii pomagających jednostkom zmniejszyć ryzyko demencji”.
Autorzy stwierdzili, że nie ma istotnej interakcji między wielogenowym ryzykiem demencji a powiązaniami między przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej. Mówią, że może to wskazywać, że nawet dla osób z wyższym ryzykiem genetycznym, lepsza dieta może zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju choroby.
To odkrycie nie było spójne we wszystkich analizach, a autorzy proponują dalsze badania, aby ocenić interakcję między dietą a genetyką na ryzyko demencji.
John Mathers, profesor żywienia człowieka na Uniwersytecie w Newcastle, powiedział: „Dobrą wiadomością z tego badania jest to, że nawet w przypadku osób z wyższym ryzykiem genetycznym lepsza dieta zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju demencji.
„Chociaż potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie, wzmacnia to przesłanie dotyczące zdrowia publicznego, że wszyscy możemy pomóc zmniejszyć ryzyko demencji, stosując dietę bardziej zbliżoną do śródziemnomorskiej”.
Ważna interwencja
Autorzy ostrzegają, że ich analiza ogranicza się do osób, które same zgłosiły swoje pochodzenie etniczne jako białe, brytyjskie lub irlandzkie, ponieważ dane genetyczne były dostępne tylko w oparciu o europejskie pochodzenie i że potrzebne są dalsze badania w wielu populacjach w celu określenia potencjalnego korzyść.
Na podstawie uzyskanych danych doszli do wniosku, że dieta śródziemnomorska, która ma wysokie spożycie zdrowej żywności pochodzenia roślinnego, może być ważną interwencją, którą należy włączyć do przyszłych strategii zmniejszania ryzyka demencji.
Dr Janice Ranson z University of Exeter, współautorka artykułu, powiedziała: „Wyniki tego dużego badania populacyjnego podkreślają długoterminowe korzyści dla zdrowia mózgu wynikające ze spożywania diety śródziemnomorskiej, która jest bogata w owoce, warzywa” , produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze.
„Ochronny wpływ tej diety na demencję był oczywisty niezależnie od ryzyka genetycznego danej osoby, więc prawdopodobnie będzie to korzystny wybór stylu życia dla osób, które chcą dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych i zmniejszać ryzyko demencji.
„Przyszłe wysiłki w zakresie zapobiegania demencji mogą wykraczać poza ogólne porady dotyczące zdrowej diety i skupiać się na wspieraniu ludzi w zwiększaniu spożycia określonych pokarmów i składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia mózgu”.