Aktywność fizyczna jest postrzegana jako sposób na przedłużenie życia ludzkiego, ale fińskie badania bliźniacze wykazały, że korzyści płynące z aktywności fizycznej dla długowieczności mogą nie być tak proste, jak wcześniej sądzono.
Naukowcy z University of Jyväskylä w Finlandii badali powiązania między długoterminową aktywnością fizyczną i śmiertelnością w czasie wolnym, a także czy aktywność fizyczna może złagodzić zwiększone ryzyko śmiertelności z powodu predyspozycji genetycznych na choroby. Ponadto zbadali związek między aktywnością fizyczną a późniejszym starzeniem się biologicznym.
Badanie obejmowało 22 750 fińskich bliźniaków urodzonych przed 1958 r., Których aktywność fizyczna w czasie wolnym oceniono w 1975, 1981 i 1990 roku. Kontynuacja śmiertelności trwała do końca 2020 r.
Umiarkowana aktywność daje maksymalne korzyści długowieczności
Na podstawie danych zidentyfikowano cztery odrębne podgrupy, które były oparte na aktywności fizycznej w czasie wolnym podczas 15-letniego okresu obserwacji: siedzących, umiarkowanie aktywnych, aktywnych i wysoce aktywnych grup. Gdy różnice w śmiertelności między grupami zostały zbadane podczas 30-letniej obserwacji, stwierdzono, że największa korzyść-o 7% niższe ryzyko śmiertelności-zostały osiągnięte między grupami siedzącymi i umiarkowanie aktywnymi. Wyższy poziom aktywności fizycznej nie przyniósł dodatkowych korzyści. Kiedy śmiertelność badano osobno w perspektywie krótko- i długoterminowej, w krótkim okresie stwierdzono wyraźne powiązanie: im wyższy poziom aktywności fizycznej, tym niższe ryzyko śmiertelności. Jednak w perspektywie długoterminowej osoby, które były bardzo aktywne, nie różnili się od tych, którzy byli siedzący pod względem śmiertelności.
„Podstawowy stan przed dyskrolem może ograniczyć aktywność fizyczną i ostatecznie prowadzić do śmierci, a nie do samego braku ćwiczeń”-mówi profesor Elina Sillanpää z Wydziału Nauk Sportowych i Zdrowia. „Może to odchylić związek między aktywnością fizyczną a śmiertelnością w krótkim okresie”.
Spełnienie wytycznych dotyczących aktywności fizycznej nie gwarantuje niższego ryzyka śmiertelności
Naukowcy zbadali również, czy zgodnie z wytycznymi dotyczącymi aktywności fizycznej Światowej Organizacji Zdrowia wpływają na śmiertelność i ryzyko choroby genetycznej. Wytyczne sugerują 150 do 300 minut umiarkowanego lub 75 do 150 minut energicznej aktywności co tydzień. Badanie wykazało, że spełnienie tych wytycznych nie obniżyło ryzyka śmiertelności ani nie zmieniło ryzyka choroby genetycznej. Nawet w przypadku bliźniaków, które osiągnęły zalecane poziomy PA w ciągu 15 lat, nie stwierdzono statystycznie istotnej różnicy w wskaźnikach śmiertelności w porównaniu z ich mniej aktywną parą bliźniaczką.
„Powszechnie zaobserwowane korzystne powiązanie między aktywnością fizyczną a śmiertelnością oparte są na badaniach obserwacyjnych, które są podatne na uprzedzenia z różnych źródeł”, mówi Laura Joensuu z wydziału sportowego i zdrowia. „W naszych badaniach dążyliśmy do uwzględnienia różnych źródeł uprzedzeń i w połączeniu z długim okresem obserwacji nie mogliśmy potwierdzić, że przestrzeganie wytycznych dotyczących aktywności fizycznej łagodzi ryzyko choroby sercowo-naczyniowej lub przyczynowo zmniejsza śmiertelność”.
Związek między aktywnością fizyczną a starzeniem się biologicznym ma kształt litery U.
W przypadku podpróbki bliźniaków ustalono biologiczne starzenie się na podstawie próbek krwi za pomocą zegarów epigenetycznych. Zegary epigenetyczne pozwalają na oszacowanie biologicznego starzenia się biologicznego na podstawie grup metylowych, które regulują ekspresję genów i są powiązane z procesem starzenia.
„Stwierdziliśmy, że związek między aktywnością fizyczną w czasie wolnym a starzeniem się biologicznym było kształtowanie U: biologiczne starzenie się zostało przyspieszone u tych, którzy ćwiczyli najmniej i najwięcej”, mówi Sillanpää.
Inne styl życia, takie jak palenie i spożywanie alkoholu, w dużej mierze wyjaśniły korzystne skojarzenia aktywności fizycznej ze starzeniem się biologicznym.
Dane genetyczne były dostępne dla 4 897 bliźniaków. Genetyczną podatność bliźniaków na chorobę wieńcową, a także skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi oceniono za pomocą nowych poligenowych wyników ryzyka, które sumują podatność całego genomu na zachorowalność. Ponadto w 180 identycznych par bliźniaczych obserwowano śmiertelność z naczynia sercowo-naczyniowego. Biologiczny wskaźnik starzenia 1153 bliźniaków oceniono na podstawie próbki krwi.
Badania przeprowadzono we współpracy z Wydziałem Nauk o Sporcie i Zdrowia i Metodologii Centrum Nauk Human na Uniwersytecie Jyväskylä i fińskim Instytut Medycyny Molekularnej na University of Helsinki.
Pierwsi autorzy badań, doktoranci Laura Joenssuu i Anna Kankaanpää, należą do Genaktywnej Grupy Badawczej. Grupa genatywna bada czynniki genetyczne i styl życia, które przewidują biologiczne starzenie się, zdrowie i zdolności funkcjonalne. Liderem grupy jest Elina Sillanpää, profesor promocji zdrowia.
Badania zostały sfinansowane przez Radę Research Finlandii, Juho Vainio Foundation, Päivikki i Sakari Sohlberg Foundation, Sigrid Juselius Foundation i Yrjö Jahnsson Foundation.