Kaitlyn Cimino / Android Authority Nie dajcie się zwieść, nie mam zamiaru sugerować, że trackery fitness to coś złego. Uwielbiamy je w Android Authority, a zdecydowana większość właścicieli albo widzi pozytywne korzyści z posiadania jednego, albo jest wobec nich przynajmniej neutralna. Bardzo rzadko zdarza się, aby tracker fitness lub smartwatch miał zły lub negatywny wpływ na Twoje zdrowie lub jakikolwiek inny aspekt Twojego życia, inny niż być może stan konta bankowego, kiedy za niego zapłacisz. To powiedziawszy, trackery fitness mogą stanowić stosunkowo niewielkie, ale realne ryzyko. Choć jest mało prawdopodobne, że wywrą one na Ciebie wpływ, ważne jest, aby być ich świadomym. Porozmawiajmy o niektórych z głównych.
Ułatwianie zaburzeń odżywiania
Kris Carlon / Android Authority Trackery fitness świetnie nadają się do śledzenia Twojej aktywności i pomagają Ci podążać za celami, ale u niektórych osób mogą one podsycać niezdrowe nawyki związane z jedzeniem i wagą. Na przykład obsesyjne śledzenie każdej spalonej lub spożytej kalorii może przerodzić się w coś bardziej problematycznego, szczególnie jeśli masz już skłonność do zaburzeń odżywiania. Może wydawać się mniej pomocnym narzędziem, a bardziej ciągłym przypomnieniem, że „nie robisz wystarczająco dużo”, co prowadzi do restrykcyjnych zachowań lub nawet pogłębia istniejące zaburzenia odżywiania. Badania potwierdzają pogląd, że niektórzy użytkownicy monitorów kondycji, zwłaszcza ci skupieni na wadze i kaloriach, częściej wykształcają szkodliwe nawyki, takie jak nadmierny wysiłek fizyczny lub poważne ograniczenie kalorii. Nie jest to do końca wina trackera, ale w przypadku osób z pewnymi słabościami może to dodać oliwy do ognia. Chociaż zdecydowana większość użytkowników nie spotka się z tymi problemami, należy o tym pamiętać, jeśli za bardzo skupisz się na liczbach.
Ignorowanie swojego ciała
Ryan Haines / Urząd ds. Androida A propos, kolejnym subtelnym ryzykiem związanym z urządzeniami do monitorowania kondycji jest to, że czasami mogą spowodować, że przestaniesz zwracać uwagę na to, co tak naprawdę mówi Ci Twoje ciało. Czy kiedykolwiek czułeś, że musisz pokonać 10 000 kroków bez względu na wszystko, nawet gdy jesteś wyczerpany lub źle się czujesz? To dość powszechne. Wiele osób daje się wciągnąć w utrzymywanie passy, osiąganie codziennych celów lub rywalizację ze znajomymi w aplikacjach takich jak Strava, co jest świetną zabawą, dopóki nie zacznie przyćmiewać potrzeby organizmu na odpoczynek. Badania sugerują, że gdy ludzie zbytnio polegają na danych z trackerów, mogą przebijaj się przez kontuzje i zmęczenie, aby uniknąć przerwania passy. Łatwo wpaść w pułapkę „tylko jednego treningu więcej”, ale Twoje ciało jest o wiele skuteczniejszym miernikiem niż dane z urządzenia na nadgarstku i wie, co jest dla Ciebie najlepsze. Zapomnij o rywalizacji lub próbach osiągnięcia arbitralnego celu wyznaczonego przez tracker i weź dzień lub dwa wolnego, kiedy poczujesz, że tego potrzebujesz.
Unikanie lekarza
C. Scott Brown / Android Authority Dzięki wszystkim fantazyjnym narzędziom wbudowanym w nowoczesne monitory kondycji — monitorom tętna, czujnikom natlenienia krwi, zapisom EKG, a nawet monitorom stresu — łatwo jest poczuć się jak w doskonałym zdrowiu, jeśli liczby wyglądają dobrze. I bądźmy szczerzy, wielu z nas uwielbia powód, aby unikać lekarza. Ale nie powinniśmy racjonalizować w ten sposób. Chociaż urządzenia te mogą zapewnić przydatne informacje, nie zastępują regularnych badań lekarskich. Monitory kondycji mogą dawać fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Monitory kondycji nie są niezawodne. Choć ich czujniki robią wrażenie, czasami mogą być niedokładne i dawać fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Na przykład czujnik tętna może przeoczyć subtelne arytmie lub inne problemy z sercem, które wykryje jedynie odpowiednie urządzenie medyczne. Podobnie prawidłowy poziom tlenu we krwi nie oznacza, że jesteś odporny na inne podstawowe problemy zdrowotne. Krótko mówiąc, poleganie wyłącznie na monitorze kondycji może oznaczać przeoczenie oznak świadczących o tym, że pod powierzchnią kryje się coś złego, a to jest ryzykowne. nie chcę brać. Jeśli pomoże Ci to dostrzec pewne aspekty Twojego zdrowia, jest to przydatne, ale nie daj się zwieść towarzyszowi nadgarstka w fałszywe poczucie bezpieczeństwa.
Ryzyko bezpieczeństwa
Kaitlyn Cimino / Android AuthorityTwój monitor fitness wie dużo o Tobie. Od liczby codziennych kroków po wahania tętna, wzorce snu, a nawet lokalizację – urządzenia te gromadzą mnóstwo poufnych informacji. Dane te mogą być przydatne do monitorowania Twojego zdrowia, ale łatwo zapomnieć o zagrożeniach bezpieczeństwa związanych z przechowywaniem wszystkich tych danych osobowych. To samo moglibyśmy powiedzieć o innych Twoich urządzeniach, ale dane dotyczące zdrowia są szczególnie wrażliwe i nie każdy tracker lub aplikacja zapewnia najwyższy poziom ochrony. Jeśli haker uzyska dostęp do Twojego konta, może potencjalnie zebrać nie tylko statystyki dotyczące Twojego zdrowia, ale także takie informacje, jak adres domowy i codzienne czynności. I nie chodzi tu tylko o hakerów — czasami same firmy nie radzą sobie najlepiej z zapewnianiem prywatności danych i zapewnianiem narzędzi pozwalających kontrolować sposób ich wykorzystania. Dla niektórych z nas to wielka sprawa, zwłaszcza jeśli wolisz zachować prywatność swojego życia osobistego. Nie ma na to idealnego rozwiązania, jeśli chcesz śledzić wszystkie swoje wskaźniki, ale dobrym pomysłem jest sprawdzenie prywatności modułu śledzącego ustawień, używaj silnych haseł i upewnij się, że dokładnie wiesz, w jaki sposób przetwarzane są Twoje dane. Nie przekazałbyś swojej dokumentacji medycznej byle komu, dlatego traktuj dane swojego monitora fitness z taką samą ostrożnością.
Skazy skórne
C. Scott Brown / Android AuthorityKończymy lżejszym akcentem, ale wiele osób posiadających trackery fitness jest zainteresowanych poprawą ich wyglądu. To całkiem uczciwe, więc możesz także wziąć pod uwagę, że sam tracker może pozostawić ci niezbyt idealny zestaw modowy: budzącą strach linię opalenizny. Spędzaj wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu z trackerem na nadgarstku, a możesz paść jego ofiarą. Chociaż jest to raczej kwestia kosmetyczna, niektórzy użytkownicy odczuwają bardziej niewygodny efekt uboczny długotrwałego stosowania: podrażnienie skóry. Poświęć kilka minut na wyczyszczenie trackera i nadgarstka. Jeśli nie zachowasz ostrożności, pod opaską może dostać się pot, wilgoć i brud, zwłaszcza podczas treningów. Niezastosowane leczenie może prowadzić do wysypki lub podrażnienia. Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków można tego uniknąć, wykonując prostą konserwację — po prostu poświęć kilka minut na regularne czyszczenie trackera i nadgarstka, a może daj skórze odpocząć, poluzowując pasek lub od czasu do czasu go zdejmując. Niektóre ludzie mogą być wrażliwi na niektóre materiały zawarte w opasce, co może powodować podrażnienia. Jeśli zauważysz coś w tym stylu, warto sprawdzić, z czego zbudowany jest Twój zespół. Odrobina pielęgnacji znacznie pomoże w utrzymaniu pięknej skóry. Uwagi